INTEC

- Profesionales que buscan profundizar sus conocimientos de la práctica y dirección del entrenamiento físico en centros deportivos.

- Obtener conocimientos sobre todo lo relacionado con el entrenamiento deportivo.

Capítulo 1:
El entrenamiento deportivo 
El rendimiento deportivo como objetivo del entrenamiento 
Definición y conceptos básicos del entrenamiento 
El entrenamiento: un proceso de búsqueda sistemático y científico
El método científico: aplicación al entrenamiento 
La teoría de sistemas y su utilidad para centrar el entrenamiento
de la resistencia
La adaptación: objetivo del entrenamiento 
Tipos de adaptación de las capacidades relacionadas con
la resistencia
El desentrenamiento, la reducción del entrenamiento, el
estancamiento y el tapering 
La fatiga: factor determinante de la adaptación del entrenamiento de
resistencia 
Tipos de fatiga y su importancia en el entrenamiento de
resistencia
Detección y prevención de la fatiga: utilidad
para el entrenamiento de resistencia 
Componentes del entrenamiento 
El estresor o carga de entrenamiento 
Características de la carga 
Naturaleza de la carga
Magnitud de la carga
Duración de la carga 
Orientación de la carga 
Organización de la carga
Recuperación y regeneración: utilidad en los procesos
adaptativos 
El control del entrenamiento: aplicación al entrenamiento de
resistencia 
La forma deportiva 
Resumen 

Capítulo 2:
La resistencia como capacidad condicional
Definición y conceptos
Objetivos de la resistencia
Tipos de resistencia en función de diferentes puntos de vista 
El proceso de adaptación y el entrenamiento
de resistencia 
La fatiga como elemento determinante en el entrenamiento
de resistencia 
Principales adaptaciones y alteraciones ante
el entrenamiento de resistencia 
Adaptaciones y alteraciones cardiocirculatorias
Adaptaciones y alteraciones respiratorias 
Adaptaciones y alteraciones digestivas 
Adaptaciones y alteraciones inmunológicas
Adaptaciones y alteraciones musculares
Adaptaciones y alteraciones endocrinas 
El metabolismo 
El consumo y la obtención de energía 
El ATP: elemento intermediario
Los sustratos energéticos: el almacén 
Los alimentos: la materia prima 
Las vías metabólicas y la obtención de ATP
Vía anaeróbica aláctica 
Vía anaeróbica láctica 
Vía aeróbica
Interdependencia de las vías metabólicas 
Tiempos de inercia y de supercompensación
Tiempos de adaptación y saturación 
Resumen

Capítulo 3:
Conceptos que se deben tener en cuenta en el
entrenamiento de la resistencia: aplicaciones
prácticas 
Consumo de oxígeno: nVO2 y nVO2máx
Déficit y deuda de oxígeno 
Estado estable y “MaxLax
Umbral aeróbico (VA) y umbral anaeróbico (VAN
Capacidad y potencia
Resumen 

Capítulo 4:
La resistencia desde la perspectiva de la energía
consumida: el modelo del plano bioenergético (PBE).
El plano bioenergético (PBE) 
Las escalas del plano: parámetros de medida
Los límites o acotaciones del plano 
Las zonas de potencia y los niveles de entrenamiento
Zona aeróbica
Nivel 1: aeróbico regenerativo
Nivel 2: aeróbico lipolítico
Nivel 3: aeróbico glucolítico 
Zona mixta o aeróbica-anaeróbica 
Nivel 4: mixto extensivo
Nivel 5: mixto intensivo
Zona anaeróbica láctica 
Nivel 6: láctico extensivo 
Nivel 7: láctico intensivo 
Zona anaeróbica aláctica 
Nivel 8: aláctico extensivo 
Nivel 9: aláctico intensivo 
Nivel 10: neural 
Curiosidades acerca del plano bioenergético 
El plano bioenergético es individualizable y personalizable 
El plano bioenergético está vivo 
En el plano bioenergético caben todo tipo de cargas 
Cuantificación del entrenamiento de resistencia: aplicación desde la
perspectiva del plano bioenergético 
Determinación y establecimiento de niveles y zonas del
plano bioenergético 
Resumen 

Capítulo 5:
Metodología para el desarrollo del entrenamiento de
la resistencia desde la perspectiva del plano
bioenergético
Las modalidades de resistencia desde la perspectiva de la
energía consumida: aplicación del modelo del plano
bioenergético al entrenamiento de diferentes modalidades
de resistencia 
Los estadios de desarrollo de resistencia en función de la
modalidad y su relación con el plano bioenergético 
Estadios de desarrollo entrenables 
Estadios de desarrollo no entrenables 
Los estadios de desarrollo y su aplicación a
las modalidades de resistencia 
Estadios de desarrollo para la RDMC 
Estadios de desarrollo para la RDC 
Estadios de desarrollo para la RDM I
Estadios de desarrollo para la RDM II
Estadios de desarrollo para la RDL I
Estadios de desarrollo para la RDL II
Estadios de desarrollo para la RDL III
Simplificación de la metodología del entrenamiento de
resistencia
Los métodos de entrenamiento de resistencia:
una cuestión ambigua
Concepto tradicional 
Concepto contemporáneo 
Hacia una simplificación de conceptos basada
en el modelo del plano bioenergético 
Metodología para la aplicación de cargas en función del plano
bioenergético
Aplicación de cargas continuas (CC
Aplicación de cargas continuas uniformes (CCU
Aplicación de cargas continuas variables (CCV
Aplicación de cargas discontinuas 
Aplicación de cargas discontinuas uniformes
Aplicación de cargas discontinuas variables 
Posibilidades de aplicación y variantes. 
Las variaciones de potencia y los saltos en el plano
Aplicaciones de progresión de las cargas desde la
perspectiva del modelo del plano bioenergético 
Orientaciones y posibilidades de progresión 
Resumen 

Capítulo 6:
Entrenamiento de otras capacidades en relación
con la resistencia: metodología desde la
perspectiva del modelo del plano bioenergético
La fuerza y su relación con el entrenamiento de resistencia
Aspectos generales del entrenamiento de fuerza 
Adaptaciones principales al entrenamiento de fuerza 
Manifestaciones y clasificación de la fuerza 
La fuerza y sus manifestaciones en relación con la
resistencia que hay que vencer, la velocidad y la duración
Compatibilidad e interacción en el entrenamiento de las
distintas manifestaciones de la fuerza
La fuerza y su relación con el modelo del plano bioenergético
La fuerza pura
La resistencia de manifestaciones de la fuerza 
Directrices para el entrenamiento de resistencia a las
manifestaciones de la fuerza 
Desarrollo de la resistencia de las manifestaciones
de fuerza pura
Desarrollo de la resistencia de las manifestaciones
de fuerza a partir de los procesos bioenergéticos
Características principales de la resistencia a las distintas
manifestaciones de la fuerza y su ubicación en el plano
bioenergético 
Metodología del entrenamiento de resistencia
de fuerza dinámica 
Metodología del entrenamiento de resistencia
de fuerza explosiva 
Metodología del entrenamiento de resistencia
de fuerza explosiva elástica
Metodología del entrenamiento de resistencia
de fuerza explosiva elástica reactiva 
Directrices para el entrenamiento de la fuerza en las
modalidades de resistencia: los estadios de desarrollo 
Estadios de desarrollo de la fuerza en RDMC 
Estadios de desarrollo de la fuerza en RDC 
Estadios de desarrollo de la fuerza en RDM I
Estadios de desarrollo de la fuerza en RDM II 
Estadios de desarrollo de la fuerza en RDL I 
Estadios de desarrollo de la fuerza en RDL II 
Estadios de desarrollo de la fuerza en RDL III 
La velocidad y su relación con el entrenamiento de resistencia 
Aspectos generales del entrenamiento de velocidad
Manifestaciones y clasificación de la velocidad
La velocidad y su relación con el modelo del plano bioenergético
La velocidad pura 
La resistencia de velocidad pura y de velocidad relativa 
Metodología del entrenamiento de resistencia de velocidad
desde la perspectiva del modelo del plano bioenergético 
Directrices del entrenamiento de resistencia de
velocidad en RDMC 
Directrices del entrenamiento de resistencia de
velocidad en RDC
Directrices del entrenamiento de resistencia de
velocidad en RDM I 
Directrices del entrenamiento de resistencia de
velocidad en RDM II 
Directrices del entrenamiento de resistencia de
velocidad en RDL I 
Directrices del entrenamiento de resistencia de
velocidad en RDL II 
velocidad en RDL III 
La técnica y su relación con el entrenamiento de resistencia
Aspectos generales del entrenamiento de la técnica
La técnica y su relación con el modelo del plano bioenergético 
La técnica pura
La resistencia de técnica
Metodología del entrenamiento de resistencia de técnica
desde la perspectiva del modelo del plano bioenergético 
Directrices del entrenamiento de resistencia de técnica en
RDMC 
Directrices del entrenamiento de resistencia de técnica en
RDC
Directrices del entrenamiento de resistencia de técnica en
RDM I
Directrices del entrenamiento de resistencia de técnica en
RDM II 
Directrices del entrenamiento de resistencia de técnica en
RDL I 
Directrices del entrenamiento de resistencia de técnica en
RDL II 
Directrices del entrenamiento de resistencia de técnica en
RDL III 
Resumen 

Capítulo 7:
Aplicaciones prácticas para la metodología
de la planificación y la programación del
entrenamiento de resistencia desde la
perspectiva del plano bioenergético 
Conceptos básicos sobre planificación 
La planificación en el entrenamiento de la resistencia
Estructuras de la planificación en deportes vinculados a la
resistencia 
La planificación estratégica o la vida deportiva
La planificación táctica o el ciclo plurianual 
La planificación operativa o la temporada 
Los programas o los macrociclos 
Los proyectos o los mesociclos, los microciclos y las sesiones 
Las actividades y las tareas o la acción y la aplicación del
entrenamiento
Determinación de contenidos en los estadios de desarrollo de
resistencia
Propuesta metodológica para la planificación del entrenamiento
de modalidades de resistencia
Breve recorrido por los modelos de programación 
Las adaptaciones en función de la aplicación de las cargas
Los modelos de programación tradicionales 
Características
Los modelos contemporáneos 
Características
Apuesta por los modelos de programación contemporánea
La realidad de la práctica 
El siguiente paso: ¿los modelos en el futuro?
Resumen 
REFLEXIONES FINALES
BIBLIOGRAFÍA

Esta titulación incluirá el nombre del curso, la duración del mismo, el nombre y DNI del alumno, el nivel de aprovechamiento que acredita que el alumno superó las pruebas propuestas, las firmas del profesor y Director del centro.

Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías  y una dirección de e-mail donde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios.

Los materiales son de tipo monográfico, de sencilla lectura y de carácter eminentemente práctico.

La metodología a seguir se basa en leer el manual teórico, a la vez que se responden las distintas cuestiones que se adjuntan al final de cada bloque temático.

Para su evaluación, el alumno/a deberá hacernos llegar, el "Cuaderno de Ejercicios" que se adjunta.

La titulación será remitida al alumno/a por correo, una vez se haya comprobado el nivel de satisfacción previsto (75% del total de las respuestas).