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250 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y TONIFICACIÓN MUSCULAR

250 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y TONIFICACIÓN MUSCULAR

Los 250 ejercicios de estiramiento y tonificación muscular presentados en este curso, se dividen en tres  niveles: Nivel A de iniciación que consiste en una introducción al contenido de los ejercicios así como  al movimiento solicitado y a la forma de ejecutarlo; Nivel B de perfeccionamiento que consiste en la  elección de una variante concreta que permitirá encontrar la posición adecuada para alcanzar el objetivo previsto con la mayor eficacia y economía de energía posible; Nivel C de confirmación que consiste en  desarrollar al máximo las capacidades de fuerza y de flexibilidad.

Todo el curso está profusamente ilustrado y clasificado en función de la región principal que se  solicita.

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